20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的神经元的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的神经元构造伴随着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了神经内科副院长周文静老朋友为我们神经元构造!

一个大是本期视频的内容简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，神经内科五病区(癫痫中悲)副院长。1994年起即兼职神经内科的诊疗照护临时工。1997年开始重点深入研究立体定向和基本功能神经内科病症，都有是对癫痫病的诊治，近十年积累了几千例患者的诊疗诊疗治疗实战经验。在国家级杂志刊载学术论文十余篇，参加编写专论《手术学讲义：神经内科卷》(第二)、《治疗学新材料展览会》《神经核外科》、《癫痫诊疗外科》等。近年重点开展览会伽玛刀治疗癫痫、外科手术(最主要病灶切掉、脊髓海马切掉、半球切掉等)治疗癫痫，积累了丰富的实战经验。另外主要深入研究癫痫发作起源灶的定位，在国内旋即运用于脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中深入研究难治性癫痫灶定位论题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速跟着+打球：神经元但会更聪明

“规律的有氧群众运动和有一定无疑的复杂群众运动相结合，能发挥练习神经元的效用。”深入研究医护人员说，规律的有氧群众运动最主要快速跟着、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的悲情和美感受，靠近癫痫的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧群众运动，16都将，以当年从不群众运动的人入睡短时间但会缩短一半，总睡眠短时间但会延长1同一时间，这能提高心脏与失忆力、安全感等心理基本功能有关的化学有机物技术水平，从而进一步提高心理基本功能。坚持间歇的有氧群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”仿佛，好意念无阻。

有一定无疑的复杂群众运动，最主要球类、麒麟、散打等，它们必需眼睛多个部位协调配合，有助于练习神经元的控制力。在进行这些群众运动时，时常必需用脑思考，例如棒球手在打者时必需思考如何运用手臂的上会动作投出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动身形，还要注入情绪，一个眼神、一个夸张都要经过设计;群众运动，神经元左右半球紧密配合，眼、悲、手协调一致。

深入研究医护人员引述，群众运动还能增加血流量，向神经元源源不断地供应氧气和，保证脑蛋白质良好的临时工静止状态。脑力临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终始终保持紧绷的静止状态。一般人因此必需更多的氧气和提高用脑生产成本，对他们而言，群众运动就变得更为重要了。

物理用脑

神经元是全身耗氧量大的心脏，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高神经元的临时工生产成本，始终保持高度的安全感。用脑时，需都有讲究学习、临时工自然环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水合组，神经元所获取的所有资讯都是通过蛋白质以电压形式进行传送，而水是电压传送的主要传播媒介。所以，在自学或做功课当年，先饮一至两杯白河，有助于神经元运作。

听听舒缓的流行乐，对神经元神经蛋白质代谢十分利于;与朋友或者熟人社交也但会促进神经元的发育和练习神经元的基本功能;多自学多看报，不是课本来流连短时间，而是让你的神经元愈加丰富起来;通过观察周围的事物，并注意及时往神经元中贮存资讯，然后加以失忆，活跃思维.

保健食品：根据有关深入研究，对神经元生长发育有重要效用的有机物主要有都有8种：脂肪、钾、、糖、蛋白质、B族人钙、钙A、钙E。所以，含硫这8种有机物的粪便都可算作是健脑粪便。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它含硫不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的构造有机物完善，从而使人很强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但营养丰富，其健脑效用也大幅优于食肉动物肥厚本身。因为食肉动物内脏比肥厚含更多的不饱和脂肪酸。

⒊白糖。白糖中所含的钾是葡萄糖中高的，同时它还含少量的B族人钙，这些对神经元的发育很利于。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼骨、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、增生、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼骨含蛋白质、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑很强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉类可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。增生可以补肾壮骨，厌脑髓。海参含粗蛋白质、脂肪、钾等组分，很强补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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