20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：白痴的小脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的小脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了皮肤科所长周开朗谭为我们小脑结构!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，皮肤科五病区(痉挛中心)所长。1994年起即涉足皮肤科的药理兼修卫生社会活动。1997年开始重点研究者立体定向和动态皮肤科病因，相当多是对痉挛病的诊治，多年来受益了几千例患者的药理兼修诊疗病人充分。在国家级Magazine刊载兼修术论文十余篇，参加编订学术著作《一手术兼修全集：皮肤科卷》(第二)、《放射病人兼修新高高效率精品》《神经核病理兼修》、《痉挛分册》等。近来重点积极参与伽玛刀病人痉挛、外科一手术(还包括病灶截肢、脑部海燕截肢、中间层截肢等)病人痉挛，受益了丰富多彩的充分。另外主要研究者痉挛高烧起源灶的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦高高效率，实现 128 导脑电与影像融合高高效率。其中研究者难治性痉挛灶聚焦课题得不到国际原子能机构(IAEA)拨款。

迟从前行+打球：小脑就会更聪明

“渐进的生物降解运动所和有一定技巧性的简单运动所相结合，能起到练功小脑的起到。”研究者技术人员说，渐进的生物降解运动所还包括迟从前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情平和兴奋，避开失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的较差强度生物降解运动所，16周后，以从前从不运动所的人惊醒时间段就会变长一半，总知觉时间段就会延长1小时，这能提升脑部与智力、请注意力等认知动态有关的化兼修物质准确度，从而提升认知动态。坚信渐进的生物降解运动所，可以让你在社会活动的时候“还好”闪现，好创造性无所不在。

有一定技巧性的简单运动所，还包括球类、舞、现代舞等，它们须要身体多个口部密切合作因应，最大限度练功小脑的控制力。在进行这些运动所时，常常须要用脑认知，例如棒球一手在转球时须要认知如何运用一手臂的稍微跳跃转不止各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入恐惧，一个斑神、一个表情都要经过结构设计;运动所，小脑左右中间层紧密因应，斑、心、一手密切合作一致。

研究者技术人员指不止，运动所还能上升血流量，向小脑源源不断地库存氢气和，尽可能脑细胞更佳的社会活动情况下。新一手社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此须要更多的氢气和提升用脑高效率，对他们而言，运动所就看上去更为重要了。

科兼修用脑

小脑是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充沛最大限度提升小脑的社会活动高效率，保持高度的请注意力。用脑时，需相当多注重兼修习、社会活动状况的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所给予的所有信息都是通过细胞以阻抗形式进行传送，而水是阻抗传送的主要表达方式。所以，在求兼修或做课堂从前，先饮一至两杯浊水，最大限度小脑运作。

想想舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢物甚为有利;与朋友或者陌生人交谈也就会促进小脑的愈合和练功小脑的动态;多求兼修多看报，不是参考书来消遣时间段，而是让你的小脑愈加丰富多彩上去;观察区域内的事物，并请注意马上往小脑中储藏信息，然后加以记忆，知名认知.

照护酒类：根据有关研究者，对小脑愈合有重要起到的物质主要有以下8种：脂肪、钙质、、糖、核糖体、B的族摄取、摄取A、摄取E。所以，富集这8种物质的肉类都可算作是健脑肉类。其中突不止的是这样一些酒类：

⒈樱桃。它富集脂类，这种物质能使脑的结构物质现代化，从而使人具有更佳的新一手。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉两栖动物肌肉组织。两栖动物肌肉组织不但营养素丰富多彩，其健脑起到也大幅度优于两栖动物柔软本身。因为两栖动物肌肉组织比柔软含有更多的脂类。

⒊面粉。面粉中所含的钙质是甘油中三的，同时它还含有少量的B的族摄取，这些对小脑的愈合很有利。

还有一些肉类如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑酒类

常吃完可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、肿瘤、蛤蜊等等。

多吃完鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都想到的。这是因为鳗鱼含有核糖体、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的敏感度。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。肿瘤可以补肾壮骨，滋补脑髓。蛤蜊含有粗核糖体、脂肪、钙质等成份，具有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：小脑照护常思防衰。

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