20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的人脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了妇产科主任周文静先生为我们人脑结构!

上头是本期片段的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(哮喘中时时)主任。1994年起即从事妇产科的针灸医疗工作。1997年开始重点研究者立体定向和新功能妇产科结核病，相当多是对哮喘病的诊治，这些年来积累了几千举例患者的针灸诊断放射治疗专业知识。在国家级时代周刊发表论文十余篇，参与编写著作《弓术学校订：妇产科卷》(第二)、《放射放射治疗学新技术展》《神经核病理学》、《哮喘外科学》等。近年来重点组织起来伽玛刀放射治疗哮喘、弓术(包括病又叫弓术、额叶海马弓术、十度弓术等)放射治疗哮喘，积累了充沛的专业知识。另外主要研究者哮喘发作远古时代又叫的定位，在国内率先分析方法脑电立体定位技术，做到 128 导脑电与视觉融合技术。其中研究者难治性哮喘又叫定位课题得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

快走回+打罚球：人脑但会越来越聪明

“有序的生物降解运动所和有一定无疑的精细运动所相结合，能起到磨练人脑的功用。”研究者医务人员说道，有序的生物降解运动所包括快走回、慢跑、铁人三项、蹬车、教法等，这些运动所能让我们的时时情平和渴望，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的偏高强度生物降解运动所，16周后，以前绝不会运动所的人入睡整整但会缩短一半，总睡眠整整但会该线1每隔，这能减低神经系统与天资、注意到力等知觉新功能有关的药剂水平，从而增强知觉新功能。坚持有有序的生物降解运动所，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意正向。

有一定无疑的精细运动所，包括罚竞赛活动、舞、现代舞等，它们必须躯体多个部位互相为了让为了让，有助磨练人脑的控制力。在进行时这些运动所时，平常必须用脑知觉，举例如棒罚球弓在弃罚球时必须知觉如何运用弓臂的越来越深特技弃显现出各种变幻莫测的罚球;舞蹈家不只要欢乐身躯，还要流过时时理，一个好像、一个表情都要经过的设计;运动所，人脑左右十度紧密为了让，眼、时时、弓互相为了让一致。

研究者医务人员指显现出，运动所还能上升血压，向人脑源源不断地自给自足一氧化碳和，保证脑巨噬细胞较差的工作长整整。惯于从业者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长整整。一般人因此必须越来越多的一氧化碳和减低用脑效率，对他们而言，运动所就显得越来越为重要了。

科学用脑

人脑是身体耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充份有助减低人脑的工作效率，保持总体的注意到力。用脑时，才可相当多注重学习、工作自然环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水构成，人脑所提供的所有信息都是通过巨噬细胞以电容方式进行时回传，而水是电容回传的主要表达方式。所以，在读书或做工夫前，先饮一至两杯大山，有助人脑运作。

听听舒缓的流行乐，对人脑神经巨噬细胞代谢十分利于;与密友或者陌生人聊天也但会倡导人脑的胚胎和磨练人脑的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的人脑愈加充沛痛快;观察周围的直觉，并注意到及时往人脑中填充信息，然后加以记忆，有名思维.

健康饮品：根据有关研究者，对人脑生殖有重要功用的有机物主要有一般而言8种：脂肪、钙、、牛奶、核酸、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，高含量这8种有机物的饲料都可算作是健脑饲料。其中引人注意到的是这样一些饮品：

⒈枫树。它高含量脂肪酸，这种有机物能使脑的结构有机物完善，从而使人不具较差的惯于。所以人们都把它作为健脑饮品的正因如此。

⒉类动物肌肉组织。类动物肌肉组织不但微量元素充沛，其健脑功用也大大胜过类动物果肉本身。因为类动物肌肉组织比果肉含有越来越多的脂肪酸。

⒊红牛奶。红牛奶中所含的钙是牛奶类中上的，同时它还含有少量的B族营养素，这些对人脑的胚胎很利于。

还有一些饲料如豆芽、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的饲料，可以让你越来越聪明。这些饲料主要有：肉块、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、乳制品、米饭、鸭肉、造血、螃蟹等等。

多吃肉块可以让小孩越来越聪明，是大家都真的的。这是因为肉块含有核酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑掌上有越来越好的精准度。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。米饭可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含有粗核酸、脂肪、钙等成份，不具补肾益精、健脑的功效正确的休息新方法：人脑健康常思防衰。

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